子育てママはひとり時間がほしい！

こんにちは、３人を子育て中のひまわり
ママです♪

子育て中のひとり時間って…
凄く魅力的ですよね(*’▽’)

でも実際のところ月単位で考えたら
ひとり時間を作れているママさん
ほぼいないのではないでしょうか？

私は年単位でいったら１回あるかな～
ぐらいです…(・・;)

私の環境は両家の実家が遠い、
平日休みの旦那なので土日ワンオペ育児
＆必然的にひとり時間全くない母ちゃんです。

本当に辛い…

でも毎日こんな状況だと病みますよね。

そんな私が実践しているひとり時間＆
リフレッシュ法をお伝えしていこうと
思います。

子育てママはひとり時間がほしい！

どうしてひとり時間が欲しく思うのだろう

毎日、子育て・家事に本当お疲れ様です。

可愛い我が子と毎日過ごしているのに
ふとした瞬間、
『ひとりになりたい』
と思う時あると思います。

こんな気持ちもってはいけないよな～と
思いつつも、
一度感じてしまうとなかなか気分も晴れ
なくなってしまう。

毎日子ども相手だと子どもの気持ちが分か
ってあげられない・伝わらないことで、
精神的にも大変。
外で遊ばせなきゃと外出するけど体力的に疲れる。

子どもを育てるということは命も預かって
いることなので精神的・体力的にどうして
も負荷がかかってきます。

日々の中で思考が自分よりも子ども優先！
そんな毎日を過ごしていればいつかは
プツっと何かが切れてしまうと思います。

大切なのはリセットするひとり時間。

でもなかなかひとり時間は自分が頑張って
も作れ出せる物ではないのです…

私も何度も心のコップが溢れてしまい、
旦那にあたったり、地域の子育て相談員の
前でヘルプして泣いたことやら…

それぞれのママさん方の環境は違うけど、
ほんの少しのひとり時間でもいいので
自分のホッとできる
『ひとり時間』を見つけていきましょう♪
ママだって一人の人間だもの！
息抜きだってしたいですよね♪

ひとり時間の作り方

１、人に頼る

一番の手段だと思います。
身近な人物だと旦那orパートナー。

または地域のファミリーサポートや
預かり保育をしている園などです。

私は性格上〝ヘルプ〟と言えないタイプ。
なのでそこを
勇気を振り絞って相手に伝えること。
本当に辛い時はポロっと泣きながら伝えて
いました。

またファミリーサポートなどお金がかかる
機関に手を出しにくいですよね。

実際、私もそうでした。

しかし利用してみたら迎えに行く時には
私の気持ちは晴れ晴れしく
スッキリしてまた明日から頑張ろう！と
いう気持ちが芽生えていました♪

利用して良かったと思っています。

２．１が難しければ朝か夜時間をとる
本当は上記に述べたことが出来ればOK！
なのですが難しい時もあります。

私はほぼこれで過ごしています(*^^*)

我が家の子ども達は朝が早いので私は、
【夜時間】です。

過ごし方は何でもいいと思います！
私の過ごし方はワンランク上のスイーツを
買ってネットサーフィンをしたり、
ドラマの録画を観たりと普段子どもが居て
出来ないことをします。

オススメはこのワンランク上のスイーツ！
子どもに邪魔させないで食べれる幸せ♪
甘いもの最高！と心の中で叫びながら食す。

実はこの方法↑ネット調べだと
堂々の第一位
ひとり時間の過ごし方だそうです！

みんな一緒ですね～(;´∀｀)

お酒飲みの方はじっくり晩酌でも良いですよね～

毎日、疲れで寝落ちしてしまうけれど
今日はひとり時間する！と決めていれば
大体寝落ちせずに寝かしつけ後、
行動開始できている私です。

きっと気持ちは楽しみでしょうがないから
寝落ちしないんでしょうね（笑）

ひとり時間つくれそうにない方へ

それでもひとり時間作れない方いると
思います。

私も初めは一人に頼ることが苦手。
お金のかかるファミリーサポートなどの
機関を利用してまでは…
と思っていました。

分かります！
なかなか一歩が出ないんですよね。

そんな時、私はこんなことをして
自分の気持ちをリフレッシュしていました。

１、気の合うママ友とおしゃべり
子育てで同じ境遇のママ友とお話しする
だけで気持ち的にスッキリします。
悩みやたわいもない会話でも話を聞いて
もらえるだけや笑ったりするのも気分は
スッキリします。

時々、子ども含めて一緒に食事もしたり
するのも楽しくてリフレッシュ出来ます。

今後も同じ年齢や境遇のママ友は強い味方
になってくれるでしょう。

２、ぶらぶらショッピング
今日は自分の日と決めて子どもを連れて
お出掛けします！
でも少しの覚悟も必要ですが…
(３人子どもを連れてなので疲れますが)

ポイント１
オススメは自分の見たいものを2.３個候補
にあげておく。
ゆっくりショッピングしたいけれど子どもと一緒だとそうもいきません。
なので今日はこれを見たい！と決めておく
のがオススメです。

本音はあれもこれも見たい。
でも３つ見れたら全部見れたな～
今日は２つまでだったか～と
どこか納得する自分もいます。

ポイント２
くれぐれも子ども達には
予め今日はママがショッピングしたいこと
を伝える。
帰りにアイスなどのご褒美も忘れずに♪

ママからのお話ナシでの出発は
後々の折角のショッピングに大打撃ですし
グズグズにもなりかねません（笑）

なかなか上手くいかない日もあるので
期待せずの心構えも大切です。

まとめ：笑顔のママが一番です

子どもはママが笑っているから子どもも
楽しくて笑顔になります。

子どもの学びにはいつも傍にいるママです。

ママが楽しく過ごしているから、
『〇〇って楽しいんだ』
『遊びってワクワクで楽しい！』
と感じてくれるそうです。

そんなママが気分晴れずでいると子どもは
アンテナが敏感に察知します。
(実際に我が子がそうでした)

そんな時はひとり時間ってとても大切で
必要な時間だと私は思います。

明日が笑顔でいられるなら、
私は身近な人や地域の機関に頼ってでも
ひとり時間をつくってほしい！

恥ずかしいことではなく、
頑張っている自分を認めて褒めてほしいです。

私は最初は頼れずに凄く辛かった期間が
ありました。

でもある時子どもにきつく当たってしまい
ました。

このままではもっとエスカレートして
しまいそうで怖かった…

旦那にヘルプして数時間のひとり時間を
もらいました。

ショッピングしたり、
ひとりご飯に行ったり。
家に着く頃にはスッキリしていました。

でも結果、
ひとり時間がこんなにも欲しかったのに
出掛けていても結局子どものこと考えて
いるんですよね（笑）

ひとり時間がなんだか寂しかったりもして。

いつの間に子どもなしでは生活できなく
なっている自分に気づけたりもして再確認
できました(*^^*)

どんな過ごし方しても良いと思います。
自分の一番のリフレッシュ法を見つけて
みてはどうでしょうか？

少しでもママ達の何かお役に立てればと
思いながら綴ってみました。

ママの皆さんが今日も明日も笑顔でありますように☆

一緒に育児ガッツしていきましょう♪