子育て中ママのひとり時間は、
『とても特別な時間』
・子ども達が起床する前に
・お昼寝時間
・寝かしつけた後
この３つが一日の中で唯一ママが
ひとり時間を確保できる時間。
ママの特別な時間のひとり時間を
手軽にリフレッシュできる方法を
ご紹介します♪
ママのひとり時間には必須条件は手軽！！
手軽にひとり時間を始められる４選
★要チェックです★
・子育て中のママ
・”手軽”を求めている
・リフレッシュしたい！
・新しいひとり時間の過ごし方を知りたい
普段のひとり時間の過ごし方とは
違うことをこの記事には
紹介していますので、
是非最後まで読んでもらえたら
自分にピッタリな
新しいひとり時間を手に入れられるかも？
【ママの特別なひとり時間】お家で手軽にリフレッシュする方法
子育てママ目線のひとり時間をご紹介♪
・食べる
・観る
・癒し
・体を動かす、作業する
✔どれも手軽でリフレッシュ効果大！
✔自分の知らなかった
ひとり時間の過ごし方を知れた
【ママの特別なひとりの時間】
ママにとってひとり時間は、
・ストレス発散
・リフレッシュ
・頑張るエネルギー貯め
食べて観たりと組み合わせて
”ひとり時間”を楽しんでもらえたら
さらに満喫し、
素敵時間を過ごせて、
次に待っている家事や育児の
パフォーマンスにいかせる。
ママのひとり時間は少ない！
手軽にひとり時間を始められる４選を
まとめてみました！
普段のひとり時間の過ごし方とは
違うことをこの記事には
紹介していますので、
是非最後まで読んでもらえたら
自分にピッタリな
新しいひとり時間を手に入れられるかも？
食べる
多くのママが手軽に手を出す
ひとり時間NO.1（笑）！！
忙しい毎日に疲れを感じたり
甘い物でブレイクタイムしたいと
思うとすぐに準備しやすいです。
ティータイム編
こちらからチェック↓↓
その日の気分に合わせてコーヒーを選ぼう！【10gコーヒーお試しセット】
ルピシアの紅茶は
まさしくママのひとり時間にはピッタリ！
香りがとても良く癒しもある紅茶です。
透明ガラスにいれた飲み物は
気分もあがる♪
結露もしない、保温効果もありで
目で楽しめるティータイムはGOOD！
お菓子編
渋谷食品さんの芋けんぴの美味しさは
断トツ！
今まで食べてきた芋けんぴは
なんだったんだろう？と
美味しすぎて食べた時の衝撃は本当に凄い。
子育て疲れのママ達が
こっそりしている１袋ひとり食べ♪
罪悪感を感じながらも
ひとりでゆっくり１袋食べながら
”誰にも邪魔させない”という幸せを
噛みしめる～
この時間が凄く幸せと感じることが
できるひととき♡
主食
罪悪感満載ですが…（笑）
でもでも子育て中はラーメンの
麺が伸びずにゆっくり食べることが
できないからこそ！
誰にも邪魔されないで食べれる幸せ♪
ママだって我慢せずに
ひとり時間を好きに過ごすのが
一番ストレスフリー☆
観る
テレビを観る
好きなドラマ・映画が見放題。
また好きな俳優・アーティストを観て
ウキウキしちゃうのも
現実逃避できて見終わった後にはスッキリ♪
読書
活字を読むことのストレス発散あり！
研究では
たった６分の読書でストレス68％解消。
何かに集中して好きな本を購入して
読んでみましょう。
ネットサーフィン
自分の好きな物や欲しい物を
眺めているだけで楽しいですよね♪
ママのひとり時間を自分の為に使う時間。
癒し
マッチのように使うお香だから
”火”への心配がほとんどなし。
香りや自分への癒し効果に使う時間も最高！
こんな時間は子どもがいるとなかなできない。
体を動かす・作業する
心を整えリラックス効果があり。
子育てで疲れた気持ちを
ひとり時間にぬりえも良いかも♪
トランポリンって意外と
大人もやり始めるととても楽しい♪
やみつきになりますが
食事後のトランポリンには程ほどに…（笑）
まとめ
子育てママ目線のひとり時間をご紹介♪
・食べる
・観る
・癒し
・体を動かす、作業する
✔どれも手軽でリフレッシュ効果大！
✔自分の知らなかった
ひとり時間の過ごし方を知れた
【ママの特別なひとりの時間】
ママにとってひとり時間は、
・ストレス発散
・リフレッシュ
・頑張るエネルギー貯め
そして自分の為に時間を！
後は自分に甘々にしてあげてくださいね♪
少しお値段高め〇〇、食べすぎでもOK
ママだって毎日頑張っているんだもん！
時には自分自身にご褒美。
自分で自分を褒めて甘やかしてくださいね♪
なかなかまとまった時間を
とることができない、
【ママの特別なひとり時間】
★手軽にひとり時間をスタート
できるのが一番！
いつ子ども達に呼ばれるかも
分からないので、
途中で止められるものを選ぶのがベスト
ひとり時間で心も体もリフレッシュ♪
ひまわりママと申します。
今年７歳(男)・５歳(女)・３歳(男)の３人の子育て30代専業主婦母ちゃんです。
手抜き＆ラクがモットーだけどいい加減にできない性格でもあります….（笑）
ほぼワンオペ育児で毎日、育児＆家事に奮闘しています。
おしゃれと、
子育て＆ママパパ応援団としてブログを発信中です！
最近は少し健康に目を向けていて、
玄米を食べる・添加物を摂らないように心がけています。
パンが好きな子ども達なのでご飯食になってくれたらいいなと考えていますがなかなか…（笑）
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